每日提提官方版

　　每日提提官方版是一款凯格尔健康锻炼指导平台，可以帮助用户增强自己的骨盆底肌肉，从而改善膀胱控制能力，让用户得到更好的身体素质；无论是男性还是女性都可以找到适合自己的锻炼方案，让凯格尔训练师为用户打造适合自己的训练计划，从而能够得到更加科学、合理的凯格尔运动训练效果；只需要对身体的现状进行评估，能够快速生成每日计划，需要按照日程进行跟练，逐步得到良好的训练效果；同时还会帮助用户记录下自己的运动数据，可以持续关注协调力、张力以及爆发力，轻松掌握自己的训练结果；每日提提最新版上还能持续提供锻炼提醒，可以通过声音与震动提供提醒通知。

应用功能

　　1、训练统计

　　将用户的所有训练数据全部统计出来，用户可以持续关注运动训练的数据指标；

　　2、训练日程

　　展示了训练师打造的凯格尔运动方案，可以查看每一天需要完成的训练任务；

　　3、提醒通知

　　用户开通提醒与通知即可得到训练提醒，从而及时开展相应的运动训练活动；

　　4、自主设计

　　可以按照自己的需求选择相应的训练动作，能够设计出适合自身的训练计划；

　　5、身体评估

　　需要提供自身的体重身高以及基础信息，按照给出的信息进行身体现状评估；

　　6、动作提示

　　用户在运动过程中可以查看给出的动作提示，根据示范的动作开展运动锻炼。

应用特色

　　1、个性定制

　　可以完全按照用户的身体条件定制相应的计划，得到更贴合身体条件的方案；

　　2、科学方案

　　为用户提供的所有训练动作方案都是非常科学的，能够得到更好的训练效果；

　　3、专业指导

　　所有的训练动作都是非常规范标准的，用户可以轻松学会更多标准的动作；

　　4、自由训练

　　可以通过自定义的方式生成更多个人专属计划，得到更加自由的训练体验；

　　5、多语言设置

　　在使用过程中可以自由切换使用的语言，能够得到多种语言内容显示效果；

　　6、多阶段训练

　　提供了多个难度阶段的凯格尔训练方案，可以实现稳步训练与能力提升。

使用介绍

　　1、打开首页开始上传个人信息，提供信息生成训练计划；

　　2、然后展开完整的计划，查看每一天的训练运动任务；

　　3、开始训练以后查看动作内容，按照给出的示范内容自主练习；

　　4、结束以后可以查看当前的训练数据，了解运动训练的成果；

　　5、点开自定义以后设置动作，这样就能完成动作定制。

应用点评

　　利用这个运动训练工具可以辅助用户轻松开展凯格尔运动训练，在家就能轻松完成锻炼，从而得到更加自由的训练体验；并且拥有详细的身体指标提升说明，完成每一项训练动作都能轻松掌握训练效果，让用户的每一天努力都能轻松看到，实现训练效果可视化，提升训练自信心。

更新日志

　　v1.0.1 版本

　　男性凯格尔运动：

　　• 男士盆底肌肉训练器

　　• 男性盆底锻炼

　　• 凯格尔运动促进男性健康

　　• 凯格尔运动男性

　　女性凯格尔运动：

　　• 孕期盆底锻炼

　　• 女性盆底锻炼

　　• 适合女性的 5 分钟凯格尔应用程序

　　• 怀孕期间的凯格尔运动

　　• 凯格尔运动促进女性健康

　　• 凯格尔运动女性